Czytanie książek ma terapeutyczną moc

"Każda książka to wędrówka, mapa złożoności umysłu i duszy człowieka. A czytelnik to swoisty podróżnik."
Elif Shafak  

 

 "W dalszym ciągu jesteśmy częścią wielkiej społeczności, wyposażeni w znakomite narządy zmysłów, dzięki którym możemy całościowo doświadczać swojego środowiska życiowego i czerpać z jego zasobów. (...) Więź z przyrodą nie jest i nigdy nie została zerwana, jedynie przez długi czas ją ignorowaliśmy."

 

📖 Peter Wohlleben - z wykształcenia leśnik, z zamiłowania opiekun i obrońca przyrody, międzynarodową sławę zdobył dzięki książce "Sekretne życie drzew". To wspaniała opowieść o leśnym świecie i zdumiewających zdolnościach drzew. Książka stała się bestsellerem na rynku wydawniczym. W książce, zatytułowanej "Dotknij, poczuj, zobacz. Fenomen relacji człowieka z naturą", autor kolejny raz powraca do leśnego świata. Ponownie wkraczamy w fascynujący świat przyrody. Uspokajamy oddech, wyostrzamy zmysły i rozkoszujemy się szumem drzew i śpiewem ptaków. Ta książka przenosi nas do krainy, którą dobrze znamy, choć opuściliśmy ją dawno temu. Czytaj dalej

 

 

"Las może budzić skrajne emocje. Z jednej strony koi, zapewnia byt, z drugiej, na poziomie bardziej prymitywnym, może przerażać. (...) Las to cienie, mrok, mgły i coś ukrytego za kurtyną liści."

📖 Nikt tak pięknie nie pisze o lesie jak Katarzyna Simonienko. Pięknie, mądrze i z pasją. Katarzyna Simonienko jest lekarzem psychiatrii, prowadzi Centrum Terapii Lasem, jest licencjonowaną przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego i wielką entuzjastką przyrody. W swojej książce "Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia" zabiera nas w podróż leśnymi ścieżkami, udowadniając krok po kroku jak kontakt z naturą pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Czytaj dalej

 

"Tylko ten, kto poznał samego siebie, nie musi robić z innych ludzi postaci, których potrzebuje do własnego rozwoju. Kto sam siebie kocha i akceptuje, może pozwolić, by inni go kochali i akceptowali."

 

📖 Polecam Waszej uwadze publikację autorstwa terapeutki Sabine Lück  "Dziedziczone blizny. Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem?". Sabine Lück jest psycholożką i psychoterapeutką z bogatym doświadczeniem zawodowym. Razem ze swoją przyjaciółką, terapeutką Ingrid Alexander opracowała innowacyjną metodę terapii pokoleniowej - Generation Code. Autorka w oparciu o swoje osobiste doświadczenia, jak i wieloletnią pracę metodą psychologii głębi, stworzyła swoisty przewodnik do własnych poszukiwań i zrozumienia przeszłości swojej rodziny. Czytaj dalej

 

 

"W życiu każdej silnej kobiety przychodzi taki dzień, kiedy dostaje cios prosto w brzuch. Cios, który powala ją na ziemię. Jest tak silny, że nawet nie próbuje się podnieść. Żadne zaklęcia używane do tej pory: Dam radę, muszę, powinnam - nie działają. To koniec - pojawia się pierwsza myśl."

📖 Ostatnimi czasy mamy na rynku wydawniczym  spory wybór poradników i publikacji psychologicznych na temat rozwoju osobistego. Tę falę zainteresowania wywołała, moim zdaniem, "Czuła przewodniczka" Natalii de Barbaro. Ale jeśli prześledzić skrupulatnie to, co się ukazało na przestrzeni kilku lat, to mamy naprawdę dużo świetnych książek na temat szeroko pojętej kobiecości. Moją uwagę przykuła ostatnio publikacja Ewy Klepackiej-Gryz, "Czuję, jestem i idę dalej. Kobieta w podróży do wewnętrznej mocy." Czytaj dalej

 

 "(...) to nie sam stres jest niebezpieczny, ale to, co o nim myślimy i jak do niego podchodzimy."

 

📖 Zbigniew Ryżak zawodowo zajmuje się  psychologią pozytywną, rozwojem osobistym i kształtowaniem umiejętności społecznych. Ukończył psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Pracował jako doradca, trener i autor szkoleń. Swoją wiedzą i doświadczeniem zawodowym dzieli się z nami w publikacji "Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy." Czytaj dalej

 

 

 "To życie jest tylko moje. Dlatego przestałam pytać ludzi o drogę do miejsc, w których nigdy nie byli." 

 

📖 Glennon Doyle "Nieposkromiona". Glennon Doyle jest jedną z najbardziej znaczących kobiet na świecie, jest aktywistką, charyzmatyczną mówczynią, autorką wielu książek. Założyła i prowadzi "Together Rising" - organizację non-profit, kierowaną wyłącznie przez kobiety. Glennon Doyle podpowiada nam, jak odnaleźć klucze do nas samych i jak siebie nie stracić. Swoje słowa kieruje głównie do kobiet, ale są to prawdy uniwersalne, ponad wszelkimi podziałami.  Początkowo podeszłam z pewnym dystansem do tej publikacji, ale w toku czytania zaczęłam odnajdywać tam bogactwo emocji, wiedzy, doświadczenia i mądrości, której jedna kobieta może przekazać drugiej. Czytaj dalej 

 

 "Spójrzmy prawdzie w oczy: kobiety w naszej kulturze są zasypywane absurdalnie sprzecznymi komunikatami dotyczącymi postrzegania ciała. Kochaj swoje ciało! Ale nie za bardzo. Bądź pewna siebie! Ale też pokorna. Czuj się dobrze we własnej skórze - ale nikomu się do tego nie przyznawaj, bo możesz sprawić przykrość innej kobiecie. Walczymy o pewność siebie w postrzeganiu własnego ciała, ale żyjemy w kulturze, która nie do końca wie, co zrobić z kobietą, której podoba się to, jak wygląda. (...) Trzeba zakwestionować kulturę, która wmawia kobietom, by muszą być piękne, by zasłużyć na miłość, ale zarazem nie powinny czuć się piękne, aby nie uznano ich za próżne"

 

📖 Książka dr Renee Engeln pt. "Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety" porusza niezwykle istotny problem współczesnego świata. Renee Engeln przez prawie dwadzieścia lat prowadziła zajęcia z zakresu psychologii kobiet na Uniwersytecie Northwestern. Przez wiele lat prowadziła badania na temat zmagań dziewcząt i kobiet z pojęciem piękna i postrzeganiem własnego ciała. Zebrane materiały z badań, własne doświadczenie z pracy zawodowej oraz historie kobiet, walczących z obsesją piękna, stanowią kwintesencję tej książki. Czytaj dalej

 

 

"Jeśli zaspokoimy naszą potrzebę znaczących kontaktów międzyludzkich, będziemy szczęśliwsi, zdrowsi, bardziej odporni na choroby i smutki. Dźwigane ciężary życiowe wydadzą nam się lżejsze i będziemy mieli w życiu rzadziej pod górkę - dosłownie! Autentyczne interakcje społeczne są siłą natury - wszyscy ich potrzebujemy w każdym dniu naszego życia." 

 

📖  Susan Pinker jest psychologiem rozwojowym i felietonistką. Jej pierwsza książka, zatytułowana "Paradoks płci", zdobyła w 2008 roku, prestiżową nagrodę Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jej kolejna publikacja "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi" stała się bestsellerem wydawniczym. To niesamowita książka. Autorka jasno wykazuje, że kontakty międzyludzkie są podstawową i niezbędną potrzebą człowieka. To stanowi o jakości naszego życia i samopoczucia. Potrzebujemy innych ludzi. Czytaj dalej

 

 

"Przeszłość nigdy nie umiera. Nie jest nawet przeszłością."
William Faulkner

 

📖 Publikacja "Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces" to efekt ponad dwudziestu lat pracy autora nad rodzinną traumą. Mark Wolynn, jako psychoteraputa, pracował z osobami cierpiącymi na depresję, stany lękowe, choroby przewlekłe, obsesje i różnorodne zaburzenia. Przez lata praktyki przekonał się, że przyczyn tych problemów należy szukać nie tylko we własnej historii, lecz również w historiach rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. I choć wydaje się to nieprawdopodobne, to nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy już nie żyje, to w jej potomkach mogą nadal żyć wspomnienia, które domagają się uwolnienia. Czytaj dalej

 

 

 "Która minuta w życiu jest najważniejsza? Myślę, że ta kolejna. Z przeszłością nic już nie możemy zrobić, a na nadchodzące godziny i dni mamy ograniczony wpływ. Ale kolejna minuta - minuta po minucie - zawsze niesie za sobą wiele możliwości"

 

📖 Dla wszystkich osób, które borykają z rozmaitymi przeciwnościami losu, ta książka jest odpowiednią lekturą. Rick Hanson - neuropsycholog, nauczyciel i wykładowca, jest autorem wielu poradników, w tym bestsellera pt. "Szczęśliwy mózg". W najnowszej publikacji zatytułowanej "Rezyliencja - jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia" podpowiada nam jak wyjść z każdej trudnej sytuacji i radzić sobie z wyzwaniami. Czytaj dalej

 

  "Kochaj siebie. Kochaj innych. Właśnie w takiej kolejności."

📖 Alina Adamowicz jest psycholożką, terapeutką, coachem, specjalistką w dziedzinie neuropsychologii, wykładowczynią psychologii pozytywnej, założycielką Akademii Pozytywnych Kobiet oraz  właścicielką Centrum Terapii i Psychologii Pozytywnej w Warszawie. Na swoim profilu alka_positive inspiruje kobiety do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu.  Jest autorką i współautorką bestsellerowych poradników, wśród których wymienić można następujące tytuły: „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”, „Nigdy nie wstydź się siebie”, „Superzwiązek. Jak stworzyć dobrą i trwałą relację”, „Superfacet. Jak znaleźć właściwego mężczyznę” oraz „Twoje słowa mają moc”. Czytaj dalej 

"Jeśli w twoim życiu trwa burza, to proszę Cię, wytrwaj. Albo zmieni się pogoda, albo ty znajdziesz nowe schronienie."