Jak ukształtować fundament spokoju siły i szczęścia

"Traktując innych z szacunkiem i troską, na ogół wydobywamy z nich to, co w nich najlepsze. Podobnie jest wtedy, gdy w ten sam sposób traktujemy samych siebie."

Dla wszystkich, którzy borykają z rozmaitymi przeciwnościami losu, ta książka będzie odpowiednią lekturą. Rick Hanson - neuropsycholog, nauczyciel i wykładowca, jest autorem wielu poradników, w tym bestsellera pt. "Szczęśliwy mózg". W najnowszej publikacji zatytułowanej "Rezyliencja - jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia" podpowiada nam jak wyjść z każdej trudnej sytuacji i radzić sobie z wyzwaniami. Z tej książki dowiemy się czym jest rezyliencja oraz jak można rozwijać swoje kompetencje dla osiągnięcia wewnętrznej siły i szczęścia. Poradnik można czytać na wiele sposobów. Można rozpocząć od dowolnego rozdziału i w zależności od potrzeb, koncentrować się na wybranej tematyce.

 

"Wiedząc w głębi serca, że jesteś dobrym człowiekiem, zyskujesz prawdziwy azyl - taka świadomość to twoje schronienie. Bez względu na sukcesy i porażki, zyski i straty zawsze możesz tam szukać pocieszenia i siły. Niezależnie od osiągnięć, sławy i majątku w samym fundamencie twojego istnienia zawsze jest dobro."

 

Każdy człowiek doświadcza w życiu rozmaitych trudności.  To nasze wewnętrzne zasoby określają to, jak sobie z tymi problemami radzimy. Zasoby mentalne, takie jak poczucie własnej wartości czy determinacja stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami losu. Ta umiejętność, nie tylko pozwala nam się uporać ze stratą czy bólem, ale pomaga nam w osiągnięciu i utrzymaniu w życiu dobrostanu, czyli poczucia wewnętrznej równowagi. Nasze psychiczne zasoby możemy rozwijać. Poprzez naukę i ćwiczenia nasz mózg nieustannie się przeobraża. Z pomocą przychodzi nam neuronauka. 

 

"Która minuta w życiu jest najważniejsza? Myślę, że ta kolejna. Z przeszłością nic już nie możemy zrobić, a na nadchodzące godziny i dni mamy ograniczony wpływ. Ale kolejna minuta - minuta po minucie - zawsze niesie za sobą wiele możliwości" 

 

Autor dzieli swoją publikację na cztery zagadnienia. Można do nich podejść w odrębny sposób, czytać w dowolnej kolejności. Część pierwsza - rozpoznanie - dotyczy współczucia, uważności i uczenia się,  w części drugiej - zapewnienie zasobów - skupiamy się na sile charakteru, wdzięczności i wierze w siebie. Trzecia część - regulowanie - odnosi się do spokoju, motywacji i bliskości. Natomiast część czwarta - odnoszene się - omawia odwagę, aspirację i szczordość. 

 

"Wdzięczność oraz inne pozytywne emocje przynoszą wiele ważnych korzyści. Wspierają one zdrowie fizyczne, wzmacniając układ odpornościowy i chroniąc układ krążenia. Pomagają nam dojść do siebie po stracie i traumie. Poszerzają pole percepcyjne i wspierają w dostrzeganiu pełniejszego obrazu rzeczywistości oraz istniejących w niej możliwości. Działają ożywczo na ambicję. I łączą ze sobą ludzi."

 

Rick Hanson w swojej publikacji łączy wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki. Wiele informacji odnosi do doświadczeń z własnego życia. Pisze w sposób ciekawy i bardzo przystępny. W prosty sposób tłumaczy nam mechanizmy działania ludzkiego mózgu. Daje nam poczucie, że mamy wpływ, przede wszystkim na siebie samych. Możemy o siebie zadbać, poprawić nasz dobrostan, rozwijać się i uczyć nowych rzeczy oraz przyswajać nowe  umiejętności. Podpowiada nam ćwiczenia i techniki, które pomogą nam radzić sobie w życiu w każdym obszarze. To książka dla każdego. Gorąco zachęcam do lektury!

"Radowanie się życiem stanowi świetny sposób dbania o siebie."