Randka z KSIĄŻKĄ

 "Na wyłączność mamy tylko samych siebie. Jedynie i aż. (...) I tylko my sami jesteśmy ze sobą w każdej chwili. My siebie znamy najlepiej, bez względu na to, jak wiele zrozumienia otrzymujemy od innych. Nie jest to wezwanie do egocentryzmu. To raczej zachęta do bycia dla siebie dobrym."

Adam Zemełka 

 

13 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie (Self-Love Day). Dzień ten ma na celu celebrację poczucia własnej wartości, docenianie siebie, pełną akceptację oraz dbanie o siebie. Przedstawiam Wam wartościowe publikacje o tej tematyce. Zachęcam do lektury!

📖 Dlaczego mamy taki problem z ustalaniem własnych granic? Czemu ponosimy tak duży osobisty koszt, kiedy musimy zadbać o siebie? Dlaczego, kiedy czujemy się wykorzystywani, nie potrafimy odpowiednio zareagować?  Czy można nauczyć się budowania zdrowych relacji z ludźmi, na każdym etapie życia? Na te, i wiele innych pytań, znajdziecie odpowiedzi w książce Nerdry Glover Tawwab, zatytułowanej "Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą." Czytaj dalej 

📖 Megan MacCutcheon jest ekspertką z zakresu poczucia własnej wartości. Na co dzień prowadzi prywatną praktykę i pomaga osobom, które borykają się z depresją, ze stanami lękowymi oraz z zaburzonym poczuciem własnej tożsamości i samooceny. Poradnik "Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie" jest skarbnicą wiedzy dla kobiet o tym jak poznać i wykorzystać własną siłę wewnętrzną, by poprawić relacje z samą sobą. Autorka w prosty sposób pokazuje nam o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy akceptowały i kochały siebie takimi, jakimi jesteśmy. Czytaj dalej 

 

📖  "Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą" to książka, którą powinna przeczytać każda kobieta. Silvia Congost napisała świetny poradnik. Oparła się w nim na własnych doświadczeniach. Bazowała również na relacjach swoich pacjentów i opowieściach terapeutycznych. Powstała książka, która uczy budowania własnej wartości. Autorka jest ekspertką od zdrowych relacji, psycholożką specjalizującą się w obszarach samooceny i zależności emocjonalnej. Czytaj dalej

📖 Publikacja "Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia" Emmy Brunner to książka, która zaprasza czytelnika w głęboką podróż do własnego wnętrza. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, proponuje nam narzędzia i strategie, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie, nasze emocje i przekonania, często ukształtowane przez przeszłe doświadczenia. Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, dzięki któremu pomaga ludziom zmierzyć się z własnymi traumami i wejść na ścieżkę samouzdrawiania. Czytaj dalej 

 

📖 Richard Schwartz jest terapeutą rodzin w ujęciu systemowym, wykładowcą i współautorem książek oraz artykułów naukowych. W publikacji, zatytułowanej "To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna Kuchnia relacji i miłości pełnej odwagi" dzieli się z nami swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem terapeutycznym. To niezwykle inspirujący poradnik o związkach międzyludzkich, pokonywaniu trudności w relacjach i o poszukiwaniu szczęścia. Dla wszystkich, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę w zakresie relacji międzyludzkich, to będzie świetny poradnik. Czytaj dalej 

 📖 Adam Zemełka jest doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii i doktorem nauk o zdrowiu. Jest również współtwórcą jednego z pierwszych autoterapeutycznych projektów online - autoterapia.eu.  W publikacji "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" dzieli się z nami swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem. Książka zawiera sto rozdziałów - sto sesji terapeutycznych. To krótkie, przejrzyste wskazówki i interpretacje, dotyczące tego jak odnaleźć samego siebie, jak siebie zrozumieć i w pełni zaakceptować.  Czytaj dalej 

 

 

📖 Alina Adamowicz jest psycholożką, terapeutką, coachem, specjalistką w dziedzinie neuropsychologii, wykładowczynią psychologii pozytywnej, założycielką Akademii Pozytywnych Kobiet oraz  właścicielką Centrum Terapii i Psychologii Pozytywnej w Warszawie. Na swoim profilu alka_positive inspiruje kobiety do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu. Jest autorką i współautorką bestsellerowych poradników, w tym publikacji "Twoje słowa mają moc." Czytaj dalej 

 

 

📖 Edyta Walęciak-Skórka jest trenerką rozwoju osobistego i biznesu, coachem i mówcą motywacyjnym, jest również pierwszą w Polsce Projektantką Przyszłości. W książce "Dream coaching. Droga do spełnienia" dzieli się z nami swoim doświadczeniem i wiedzą w zakresie rozwoju osobistego i odkrywania własnego potencjału. To świetna publikacja. Autorka w przejrzysty i zrozumiały sposób wprowadza nas w świat dream coachingu. Czytaj dalej 

"Wszystko, czego potrzebujesz do realizacji swoich marzeń, masz w sobie."
Edyta Walęciak-Skórka