Usłysz SIEBIE

"Tyle z nas uczy się ukrywać różne aspekty siebie; inni nie są w stanie poznać o nas całej prawdy, odczuwamy więc wewnętrzną pustkę i osamotnienie."

Publikacja "Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia" Emmy Brunner to książka, która zaprasza czytelnika w głęboką podróż do własnego wnętrza. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, proponuje nam narzędzia i strategie, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie, nasze emocje i przekonania, często ukształtowane przez przeszłe doświadczenia. Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, dzięki któremu pomaga ludziom zmierzyć się z własnymi traumami i wejść na ścieżkę samouzdrawiania.

"Powrót do zdrowia i równowagi wymaga czegoś więcej niż tylko udziału w jednogodzinnej sesji terapeutycznej lub przeczytania takiego czy innego poradnika. Chodzi o całkowitą przemianę tego, jak siebie traktujesz i jak przeżywasz swoje życie."

Książka nie tylko opisuje teoretyczne koncepcje, ale przede wszystkim dostarcza konkretnych ćwiczeń i wskazówek, które można zastosować w codziennym życiu. "Usłysz siebie" to pozycja, która może być pomocna dla osób zmagających się z: lękiem i depresją, zaburzeniami odżywiania, niską samooceną czy z trudnościami w budowaniu relacji. Przede wszystkim to doskonała propozycja dla wszystkich osób chcących lepiej zrozumieć siebie. Emmy Brunner uczy jak komunikować się w sposób otwarty i konstruktywny, jak okazywać empatię, jak wyznaczać i utrzymywać zdrowe granice, jak czuć się dobrze i bezpiecznie we własnej skórze oraz jak budować bliskość z drugą osobą.

"Powrót do równowagi polega na nawiązywaniu więzi ze swoim prawdziwym ja i z tym, co jest dla nas najważniejsze."

Ciekawym pomysłem, jaki proponuje autorka jest stworzenie własnej mapy marzeń, która zawierałaby pięć kluczowych elementów: relacje, praca, dom, podróże oraz inspiracje. Emmy Brunner dużo uwagi poświęca trosce o siebie, jako niezbędnej umiejętności związanej z przetrwaniem. Udowadnia, że regularne działania związane z dbaniem o siebie, ograniczają stres i presję, z jaką spotykamy się na co dzień. Autorka pisze o samoakceptacji, poleca codzienne afirmacje, omawia, czym jest uważność i medytacja. Podkreśla, że najważniejsza jest wiara w samego siebie i we własne możliwości. 

"Gdy wierzymy, że jesteśmy pewnymi siebie, zmotywowanymi, kreatywnymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi, znajduje to odzwierciedlenie w naszym życiu zewnętrznym."

Autorka pisze w sposób jasny i zrozumiały, dzięki temu książka jest przystępna dla szerokiego grona czytelników. Emmy Brunner pokazuje, że każdy z nas jest wyjątkowy i zasługuje na miłość i akceptację. Ta książka inspiruje do działania i pokazuje, że mamy w sobie potencjał do zmiany swojego życia. Gorąco zachęcam do lektury!