Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie

"Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Od niego zależy, jak dużą wartość przypisujemy własnemu życiu."

Megan MacCutcheon jest ekspertką z zakresu poczucia własnej wartości. Na co dzień prowadzi prywatną praktykę i pomaga osobom, które borykają się z depresją, ze stanami lękowymi oraz z zaburzonym poczuciem własnej tożsamości i samooceny. Poradnik "Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie" jest skarbnicą wiedzy dla kobiet o tym jak poznać i wykorzystać własną siłę wewnętrzną, by poprawić relacje z samą sobą. Autorka w prosty sposób pokazuje nam o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy akceptowały i kochały siebie takimi, jakimi jesteśmy.

"Kobiety ze zdrowym poczuciem własnej wartości postrzegają siebie jako wartościowe i kompetentne. Mają trafny obraz siebie i czują się pewnie nawet w obliczu wyzwań lub trudności. Potrafią rozpoznać i docenić własne mocne strony, a jednocześnie akceptują swoje braki, gdyż zdają sobie sprawę, że wady i słabości są nieuniknioną częścią życia." 

Żeby ruszyć z tematem własnej wartości, musimy najpierw poznać siebie. Musimy zrobić analizę, jak to z nami jest i ustalić naszą skalę samoakceptacji. To na początek. Autorka daje nam ku temu różnorodne narzędzia. Chodzi o to, by poznać własne mocne i słabe strony, by nie maskować niedoskonałości lecz zaakceptować się w pełni. Na nasze ogólne samopoczucie wpływają czynniki indywidualne, takie jak wrażliwość sensoryczna, poziom poszczególnych hormonów czy etap cyklu menstruacyjnego w którym się znajdujemy. Jednak największy wpływ na poziom naszej samooceny ma niestety środowisko zewnętrzne.

"Bycie kobietą w dzisiejszym społeczeństwie często wiąże się z silną presją, żeby być doskonałą. To dopiero nierealistyczne oczekiwanie! Społeczeństwo wysyła sygnały, że kobiety mogą i powinny być ideałem pod każdym względem oraz robić wszystko jak należy - i to z uśmiechem na twarzy."

Kobiety w społeczeństwie, od zawsze były wychowywane do pełnienia określonej roli - córki, żony, matki, opiekunki. Nikt nas nigdy nie pytał, czego w życiu pragniemy, co nas interesuje, jakie są nasze pasje. Od kobiet oczekuje się by były wykształcone, aktywne zawodowo, zaradne, opiekuńcze, uległe, skromne, oddane i oczywiście atrakcyjne. Uroda kobiety od zawsze była istotnym kapitałem. Teraz doszło nam oczekiwań, od dobrego wykształcenia, po satysfakcjonującą pracę i świetne łączenie tego z prowadzeniem domu i opieką nad dziećmi. Wszystko to skupia się na kobietach. Trudno się dziwić, że mamy problem z samoakceptacją.

"Zewnętrze oczekiwania, niemożliwe do utrzymania standardy, wizerunki perfekcyjnie wyglądających osób i presja społeczna - wszystko to sprawia, że kobietom niezmiernie trudno jest zyskać poczucie, że są dostatecznie dobre i wartościowe takie, jakie są."

Megan MacCutcheon w pięciu krokach prowadzi nas ku zdrowemu poczuciu własnej wartości. Krok pierwszy, najważniejszy i najtrudniejszy zarazem - poznaj siebie, a następnie napisz od nowa swoją historię. Krok drugi - zadbaj o siebie. Zadbaj o swoje zdrowie, odżywianie, o odpowiednią ilość snu, zadbaj o kondycję fizyczną i psychiczną. Zadbaj też o wartościowe kontakty społeczne, zbuduj grupę wsparcia dla siebie.  Krok trzeci - szanuj siebie i swoje potrzeby, rozwijaj asertywność. Krok czwarty - zaakceptuj siebie ze wszystkimi ograniczeniami i niedoskonałościami. Krok piąty - pokochaj siebie!

"Utrzymanie zdrowego poczucia własnej wartości umożliwi ci docenienie życia i podążanie za pasjami, co zapewni ci szczęśliwszą, bardziej satysfakcjonującą egzystencję. Pozwoli ci poczuć się dobrze z samą sobą, niezależnie od tego, jakie niespodzianki szykuje dla ciebie los."