Światowy Dzień Uśmiechu

 "Między domem a pracą są małe zakamarki szczęścia: ptak, ogród, powitanie sąsiada, uśmiech dziecka, kot wygrzewający się na słońcu."
Pam Brown

 

Światowy Dzień Uśmiechu jest obchodzony każdego roku, w pierwszy piątek października. Pomysłodawcą tego święta był Harvey Ball, który w 1963 roku stworzył najbardziej rozpoznawalny znaczek uśmiechniętej buźki 😊. Pierwsze obchody Dnia Uśmiechu zainicjowano 1 października 1999 roku i od tego czasu jest to okazja do tego, by zwrócić uwagę na kwestię pozytywnego podejścia do życia. Jednocześnie jest to przyczynek do udzielenia wsparcia i pomocy osobom, będącym w trudnej sytuacji psychicznej. Pomoc psychologiczna dla osób w kryzysie jest ważnym aspektem tego święta.

 

"Śmiech jest dla życia jak studnia na pustyni."
Antoine de Saint-Exupéry

 

W dzisiejszych czasach szczególnie ciężko o prawdziwą, szczerą radość i poczucie szczęścia. A te uczucia są kluczowe dla naszej równowagi emocjonalnej i poczucia dobrostanu psychicznego.  Z tej okazji proponuję Wam kilka ciekawych publikacji, które mówią o tym, jak znaleźć szczęście i cieszyć się życiem każdego dnia, niezależnie od okoliczności zewnętrznych. Zapraszam do lektury:

 

😊 Ewa Foley napisała wspaniałą książkę - przewodnik po ludzkiej duszy. "Zakochaj się w życiu. Podręcznik małych i dużych kroków dla poszukującej duszy" jest zbiorem zapisów, przemyśleń, refleksji, opowieści na temat  jakości, harmonii i radości życia oraz rozwoju osobistego. Ta książka pokazuje nam, że życie jest piękne, uczy jak cieszyć się z każdego przeżytego dnia, jak celebrować teraźniejszość, jak akceptować i szanować samego siebie, ludzi wokół, jak napawać pięknem przyrody, która niestrudzenie budzi się do życia raz za razem. Tak niewiele nam trzeba do szczęścia. Jest na wyciągnięcie ręki. Czy po nie sięgniemy, to zależy tylko od nas. Czytaj dalej 

 

😊 Leo F. Buscaglia był amerykańskim pisarzem, wykładowcą na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, mówcą motywacyjnym i autorem wielu publikacji. Jego wspaniała filozofia życia do dziś znajduje wielu entuzjastów, a dorobek, który pozostawił niezmiennie cieszy się ogromnym uznaniem. Wszystkie jego książki stawały się bestsellerami i znajdowały rzesze wiernych czytelników. Publikacja "Radość życia: o sztuce miłości i akceptacji" to zbiór wykładów profesora Buscaglii, które wygłosił w latach 1970-81. Zawierają piękne i szczere przesłanie miłości i radości życia. Wspaniale się to czyta. Czytaj dalej

 

 

😊  Wszystko, czego pragniecie dowiedzieć się o życiu, poczuciu szczęścia i spełnienia znajdziecie w książkach Agnieszki Maciąg.  Publikacja pt. "Twoja wewnętrzna moc. Jak żyć dobrze w niespokojnych czasach" jest tego świetnym przykładem. Wiedza, pasja, doświadczenie, duchowość i garść praktycznych rad, to zawartość tej książki. Agnieszka Maciąg przeszła długą drogę do poznania samej siebie, dokonała w życiu wielu zmian, zdobyła doświadczenie i zgłębiła wiedzę, którą teraz chętnie dzieli się z nami - kobietami, które wciąż poszukują. Czytaj dalej

😊 Kryzys psychiczny przechodzi prawie każdy człowiek. Czasem takie stany towarzyszą nam w młodym wieku, w okresie dorastania. Nieraz dopada nas to w wieku dojrzałym. Nie zawsze jest to depresja, ale stany z pogranicza. Czujemy smutek, przygnębienie, samotność. Takie uczucia zna każdy z nas. Niekiedy potrzebujemy pomocy specjalisty, wsparcia psychologa, ale często dajemy sobie radę sami. Książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem"  jest dla wszystkich, którzy szukają sposobu panowania nad własnym umysłem. Jak odpędzić negatywne myśli? Czytaj dalej

 

 

😊 Karolina Staszak - pisarka, malarka, matka, żona, ale przede wszystkim niezwykła kobieta - napisała wspaniałą książkę "Rozkosz istnienia czyli jak pokochałam siebie". Powstała szczera, przejmująca i fascynująca opowieść, o tym jak żyć w zgodzie ze sobą, jak być spełnioną i szczęśliwą kobietą, niezależnie od tego, jakie zasoby wewnętrzne i zewnętrze mamy do dyspozycji. I pomimo tego, że na rynku wydawniczym mamy dzisiaj naprawdę spory wybór podobnych poradników, to ta publikacja zasługuje na szczególne wyróżnienie. Autorka skupia się na trzech najważniejszych, nierozerwalnych aspektach naszego funkcjonowania, jakimi są ciało, umysł i emocje. Czytaj dalej

 

 

😊 Wszyscy żyjemy w permanentnym stresie.  Jedni z nas przeżywają stres szczególnie silny, czasem gwałtowny, wywołany wyjątkowymi zdarzeniami. Nie zawsze złymi. Przyjęliśmy, że stres to reakcja na negatywne wydarzenia. Natomiast stres towarzyszy nam również w chwilach radości, poczucia sukcesu, wtedy też ciało doznaje silnych emocji. Debbie Shapiro w swojej publikacji udowadnia nam jak emocje wpływają na nasze funkcjonowanie.  Książka "Wpływ emocji na zdrowie. Twoje ciało mówi, co czuje dusza" jest kwintesencją jej wieloletnich badań, studiów i zainteresowań. Czytaj dalej

 

 

😊 Adam Zemełka jest doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii i doktorem nauk o zdrowiu. Jest również współtwórcą jednego z pierwszych autoterapeutycznych projektów online - autoterapia.eu.  W publikacji "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" dzieli się z nami swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem. Książka zawiera sto rozdziałów - sto sesji terapeutycznych. To krótkie, przejrzyste wskazówki i interpretacje, dotyczące tego jak odnaleźć samego siebie, jak siebie zrozumieć i w pełni zaakceptować.  I właśnie od samoakceptacji rozpoczyna się autoterapia. Czytaj dalej

 

 

😊 Martin Seligman jest wybitnym amerykańskim psychologiem, czołowym twórcą psychologii pozytywnej. Sławę przyniosła mu koncepcja wyuczonej bezradności leżąca u podstaw pesymizmu i wyjaśniająca mechanizm ludzkiej bierności. Rezultatem ponad dwudziestoletnich badań naukowych jest jego publikacja "Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie". To poradnik psychologiczny o tym jak poznać samego siebie, rozpoznać swój tok myślenia pozytywnego i negatywnego, a następnie zmienić swój wewnętrzny dialog i nauczyć się optymistycznego podejścia do życia. Czytaj dalej

 

 

😊 "Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym" to obowiązkowa lektura dla rodziców, opiekunów i nauczycieli. Publikacja, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Insignis, w przystępny sposób omawia problematykę zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. W ostatnim czasie media nieustannie donoszą o niepokojących danych dotyczących kondycji psychicznej nastolatków. Doktor Alex George, w swojej książce, skupia się na najczęściej występujących problemach młodych ludzi, które mogą mieć negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne. Czytaj dalej

 

😊 Publikacja "Sztuka obsługi życia" jest zapisem rozmowy, jaką przeprowadził redaktor Piotr Żak z prof. Dominiką Dudek i prof. Bogdanem de Barbaro. Ta dwójka doświadczonych psychiatrów dzieli się z czytelnikami swoimi przemyśleniami na temat współczesnego świata. Wykorzystując swoją wiedzę i bogate doświadczenie zawodowe dają nam wskazówki jak przetrwać w świecie pełnym chaosu i niepewności. Czytaj dalej

 

 

"Lecz uśmiecham się, bo w teczce niosę książki, po których się spodziewam, że wieczorem dowiem się z nich o samym sobie czegoś, czego jeszcze nie wiem."

Bohumil Hrabal