Jak poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

"Ludzie cierpią. Nie chodzi tylko o to, że dotyka nas ból - cierpienie to coś znacznie głębszego. Człowiek zmaga się z różnymi formami bólu psychicznego: z trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami oraz niepożądanymi pragnieniami i wrażeniami. Roztrząsa je, martwi się nimi, oburza się na nie, spodziewa się ich nadejścia oraz się ich lęka."

 

Kryzys psychiczny przechodzi prawie każdy człowiek. Czasem takie stany towarzyszą nam w młodym wieku, w okresie dorastania. Nieraz dopada nas to w wieku dojrzałym. Nie zawsze jest to depresja, ale stany z pogranicza. Czujemy smutek, przygnębienie, samotność. Takie uczucia zna każdy z nas. Niekiedy potrzebujemy pomocy specjalisty, wsparcia psychologa, ale często dajemy sobie radę sami. 

 

"Nadszedł czas, byś poczynił śmiałe kroki w kierunku, w którym chcesz, aby biegło twoje życie." 

 

Książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem"  jest dla wszystkich, którzy szukają sposobu panowania nad własnym umysłem. Jak odpędzić negatywne myśli? jak nauczyć się kierować swoim samopoczuciem przy pomocy różnych metod pracy nad sobą. Steven C. Hayes jest jednym z najwybitniejszych współczesnych psychologów, jest profesorem psychologii na Uniwersytecie w Nevadzie, ma swoim koncie 34 książki i ponad 470 publikacji naukowych. Opracował koncepcję terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która jest stosowana z powodzeniem na całym świecie. Przedmiotem jego badań są mechanizmy rządzące ludzkim zachowaniem. 

 

"Życie jest trudne. Życie obejmuje wiele różnych spraw. Ostatecznie twoje życie to twoje wybory. (...) Wybory nie zawsze są łatwe, ale już samo zauważenie, że istnieje wolność wyboru, stanowi wyzwalające doświadczenie. To twoje życie. To nie jest życie twojego umysłu - choć on oczywiście będzie twierdzić, że jest inaczej."

 

W prosty i fascynujący sposób prowadzi on czytelnika krok po kroku po meandrach ludzkiego umysłu. To niezwykła wyprawa, która wprawia w zdumienie jak mało wciąż wiemy o samych sobie. Jak mało poświęcamy czasu na samopoznanie, na akceptację samego siebie. A jest to przecież dla nas niezbędne do właściwego funkcjonowania we współczesnym świecie. 

 

"Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu - czy nie. Już dość się nacierpiałeś. Wyzwól się z niewoli umysłu ku pełni życia."

 

Książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" zmusza nas do refleksji, do przemyśleń nad własnym życiem, nad naszą kondycją psychiczną. Ta refleksja pomaga nam określić w jakim momencie życia jesteśmy, zastanowić się nad tu i teraz oraz odpowiedzieć sobie na pytanie dokąd zmierzamy. Poradnik ten pomoże nam ruszyć do przodu, świadomie i z zaangażowaniem. Pozwoli zrozumieć i przyjąć nowe doświadczenia, a przede wszystkim pokaże nam, że da się panować nad umysłem, jest to w zasięgu możliwości każdego z nas. Zachęcam do lektury.