Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów

"Stajemy się tym, co myślimy. Nasze myśli i słowa są jak ziarna, które z czasem ukorzeniają się, kiełkują i rosną, znajdując swój zewnętrzy wyraz w stanie naszego zdrowia - zaczynają wpływać na pracę mięśni, wydzielanie hormonów, funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia." 
Debbie Shapiro

 

28 października obchodzimy Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów. Wszyscy żyjemy w permanentnym stresie. Jedni z nas przeżywają stres szczególnie silny, czasem gwałtowny, wywołany wyjątkowymi zdarzeniami. Nie zawsze złymi. Przyjęliśmy, że stres to reakcja na negatywne wydarzenia. Natomiast stres towarzyszy nam również w chwilach radości, poczucia sukcesu, wtedy też ciało doznaje silnych emocji. Najczęściej jednak codziennie żyjemy z pewną dawką stresu permanentnego, do którego przywykliśmy. Nie mamy świadomości jak mocno emocje zapisują się w naszym ciele. A dla naszego zdrowia ma to kluczowe znaczenie. Warto o tym pamiętać i poznać tajniki oddziaływania stresu na nasz ogólny dobrostan.

💛 Jak stres wpływa na nasze zdrowie, czyli system 5S
💛 Twoje ciało mówi, co czuje dusza
💛 Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia
💛 Jak skonstruowany jest związek między ciałem a psychiką?
💛 Mindfulness czyli jak być uważnym
💛 Autoterapia czyli jak pomóc samemu sobie
💛 Jak radzić sobie z przeciwnościami losu
💛 Codzienne zmagania z życiem
🔗 Jak lepiej radzić sobie ze stresem i pomagać w tym bliskim?

"Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu - czy nie. Już dość się nacierpiałeś. Wyzwól się z niewoli umysłu ku pełni życia."
Steven C. Hayes

💛 Stres w szkole to przeciwnik nauki i pamięci
💛 Jak na co dzień dbać o dobrostan dzieci i młodzieży?
💛 Stres nie zawsze jest zły. Oto okoliczności, w których działa on korzystnie na mózg
💛 Mózg w stresie i depresji
💛 Jak radzić sobie ze stresem?
💛 Rób to codziennie przez pięć minut. Najprostszy sposób na stres i niepokój
💛 Spacer do lasu pomoże na stres i serce. Kontakt z przyrodą wydłuża życie
💛 Czy natura zmniejsza stres?
🔗 Jak zadbać o swój dobrostan?

Jeśli szukasz materiałów i książek na temat radzenia sobie ze stresem - napisz do nas na adres mailowy 📩 bedzin@pbw.katowice.pl lub zadzwoń 📞 32 267 49 34