Jak skonstruowany jest związek między ciałem a psychiką?

"Historię ciała i duszy wciąż opowiada się na nowo. To historia miłosna dwóch istnień, które się szukają, ale nigdy naprawdę się nie odnajdą, ponieważ przez stulecia w naszych głowach powstała między nimi głęboka przepaść."

 

Publikacja "Gdy ciało i dusza wysyłają SOS. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice?" autorstwa Alexandra Kugelstadt to niesamowita, fascynująca książka o psychosomatyce. Każdy, kto szuka odpowiedzi na pytania, dotyczące duszy i ciała powinien sięgnąć po tę lekturę. Wszystkie nasze cielesne bolączki mają swoje odzwierciedlenie w psychice, w naszych emocjach, w naszym nastawieniu i przeżywaniu rożnych sytuacji. Zrozumienie tego procesu może stać się przełomem w problemach, które przeżywamy. Często tego nie łączymy, a nasza psychika ma kolosalne znaczenie dla kondycji naszego ciała, odporności i sprawności fizycznej.

 

"W naszym organizmie, przede wszystkim w mózgu, doświadczenia psychiczne nieustannie stają się biologią, a biologia staje się zachowaniami i komunikacją. (...) Zatem ustalamy: ciało i psychika ściśle ze sobą współpracują, aby ułatwić nam życie."

 

W dzisiejszym świecie często słyszymy o chorobach o podłożu psychosomatycznym. Co to dokładnie oznacza? Alexander Kugelstadt krok po kroku wprowadza nas w tajniki psychosomatyki, udowadniając na każdym kroku, że nic, co przeżywamy w swoim "wnętrzu" nie pozostaje obojętne dla naszego ciała. Już w okresie prenatalnym rozpoczyna się proces rozwoju mózgu. Poprzez łożysko i pępowinę do płodu przekazywane są hormony stresu pochodzące od matki. Podobnie wczesne dzieciństwo, tworzy naszą "mapę" wewnętrznych obrazów, wrażeń i emocji, które zapisują się w naszym ciele. Pamięć ciała ma bardzo silne odniesienia dla naszego zdrowia, na każdym etapie życia. Jednocześnie neuroplastyczność mózgu pozwala nam, w każdym momencie zmienić i ukształtować na nowo modele myślenia. Tyle tylko, że musimy wcześniej wiedzieć, co należałoby zmienić.

 

"W zrozumieniu psychosomatyki bardzo istotne znaczenie mają badania potwierdzające, że przeżywanie stresu w okresie ciąży odciska piętno na rozwoju dziecka w ciągu całego jego życia. (...) Mimo wszystko nie da się zaprzeczyć, że możemy dokonać wielu zmian i przez powtarzanie nowych zachowań utrwalić je na dłuższy czas. Pierwszym i niezbędnym warunkiem jest nauczenie się akceptowania i kochania siebie takim, jakim się jest."

 

Pierwszym więc krokiem, jaki musimy wykonać, jest poznanie samego siebie. Musimy zagłębić się w swoją psychikę, powrócić do wczesnych wspomnień, odszukać w nich emocje, które nam wtedy towarzyszyły. Każdy etap rozwojowy pozostawił bowiem w nas neuronowe i psychiczne ślady. Poznanie samego siebie pozwoli nam spojrzeć na nasze zdrowie z innej perspektywy. Neurobiologa pokazuje, jak głęboko jest zapisana w nas nasza przeszłość. 

 

"Minione nie jest martwe; wcale nawet nie przeminęło. To my odsuwamy je od siebie i udajemy, że stało się nam obce."

Christa Wolf

 

Autor wyjaśnia nam w prosty i zrozumiały sposób czym jest dla nas stres i jaki ma znaczenie dla naszego funkcjonowania. Pokazuje nam jak niszczą nas wewnętrzne konflikty, przemęczenie, przepracowanie, niezadowolenie z siebie, poczucie winy, samotność, traumy psychiczne. Podpowiada jak zachować równowagę psychiczną, daje propozycje, popiera je badaniami naukowymi i własnym doświadczeniem. Omawia każdą część ludzkiego ciała i analizuje psychosomatykę "od stóp do głów". W tej książce znajdziecie wyjaśnienia dotyczące bólów głowy, pleców, notorycznego zmęczenia i wyczerpania psychicznego. Alexander Kugelstadt porusza również takie zagadnienia jak: obsesje i kompulsje, hipochondria, otyłość i zaburzenia odżywiania, depresja, lęki, duszności, nerwice serca, zaburzenia jelitowe, problemy skórne oraz upodobania seksualne. Na koniec autor omawia nam bardzo skrupulatnie cztery filary zdrowia psychicznego. I z tą ostatnią refleksją Was zostawiam i zachęcam do sięgnięcia po ten wyjątkowy poradnik.

"Wybierzmy się zatem w drogę, aby dowiedzieć się, co przyniesie zbawcze korzyści dla duszy i ciała. Zacznijmy od przedstawienia czterech ważnych filarów zdrowia:
bądź przyjacielem dla samego siebie,
naucz się samouspokajania,
zadbaj o dobre relacje z innymi,
znajdź coś tylko dla siebie lub zadanie, w który się spełniasz, i nim żyj."