Mindfulness czyli trening uważności
Craig Hassed
Uważność to koncentracja na chwili, na tu i teraz, bycie obecnym w danej chwili. Uważność zatem daje nam możliwość przejęcia kontroli nad własnym życiem. Mindfulness to praktyka, która ma pomóc nam znaleźć spokój i równowagę psychiczną w codziennym życiu. Troska o siebie wzmacnia
naszą odporność i pewność siebie, powoduje większe zadowolenie z życia, a
także wiąże się z większą akceptacją swojego ciała. Kiedy szanujemy i
lubimy samych siebie, łatwiej nam przychodzi odczuwanie szczęścia. Mindfulness jest zasobem dostępnym dla każdego i w każdej chwili. Warto wprowadzić tę praktykę we własne życie!
"Szczęścia szukaj blisko siebie, bo ono jest w drobnych, codziennych radościach."
Joseph Fohat
Joseph Fohat
🍀 Proste ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonać w szkole, w pracy i w domu
🍀 Mindfulness dla kobiet
🍀 Jak rozwija się samokontrola
🍀 Na tropie rozwiązań
🍀 Oswoić stres
🍀 Mindfulness dla kobiet
🍀 Jak rozwija się samokontrola
🍀 Na tropie rozwiązań
🍀 Oswoić stres
🍀 7 pomysłów jak ćwiczyć Mindfulness z dziećmi
🍀 Słoik spokoju - sposób na ukojenie dziecięcych emocji
🍀 Uważny nauczyciel
🍀 Koncentracja uwagi. Niezbędnik nauczyciela
🍀 Mindfulness w pracy nauczyciela
🍀 Co ma piernik do wiatraka, czyli ... nauczyciel i relaks
🍀 Słoik spokoju - sposób na ukojenie dziecięcych emocji
🍀 Uważny nauczyciel
🍀 Koncentracja uwagi. Niezbędnik nauczyciela
🍀 Mindfulness w pracy nauczyciela
🍀 Co ma piernik do wiatraka, czyli ... nauczyciel i relaks
🔗 Mindfulness. O praktyce uważności na lekcjach
🔗 Odgłosy natury
🔗 Krótka medytacja oddechu
🔗 Zatrzymaj się i posłuchaj siebie. Ćwiczenie uważności dla dorosłych
🔗 Moc góry. Ćwiczenie uważności dla nastolatków
🔗 Skupienie na oddechu. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Fabryka trosk. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Śpij dobrze. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Bezpieczne miejsce. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Pierwsza pomoc przy trudnych uczuciach. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Test spaghetti. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat
🔗 Motyl. Ćwiczenie jogi dla dzieci
🔗 Ćwiczenie jogi „młyn”, z książki "Moja supermoc"
🔗 Uważność w edukacji, czyli mindfulness w szkole
🔗 Muzyka do Snu + Muzyka Relaksacyjna + Muzyka Antystresowa
🔗 Ćwiczenie uważności z liczeniem
🔗 Mindfulness - o co w nim chodzi i dlaczego jest taki fajny?
🔗 O języku i komunikacji w dobrostanie
"Obecność jest sposobem na życie."
Caroline Welch
Komentarze
Prześlij komentarz