Mindfulness czyli trening uważności

"Kiedy stajemy się świadomi własnej historii, możemy zacząć realizować i doceniać własny, wyjątkowy potencjał, iść do przodu naszą własną drogą i przyjąć nasz życiowy Cel." 
Caroline Welch
 
Uważność to koncentracja na chwili, na tu i teraz, bycie obecnym w danej chwili. Uważność zatem daje nam możliwość przejęcia kontroli nad własnym życiem. Mindfulness to praktyka, która ma pomóc nam znaleźć spokój i równowagę psychiczną w codziennym życiu. Troska o siebie wzmacnia naszą odporność i pewność siebie, powoduje większe zadowolenie z życia, a także wiąże się z większą akceptacją swojego ciała. Kiedy szanujemy i lubimy samych siebie, łatwiej nam przychodzi odczuwanie szczęścia. Mindfulness jest zasobem dostępnym dla każdego i w każdej chwili. Warto wprowadzić tę praktykę we własne życie!

 "Szczęścia szukaj blisko siebie, bo ono jest w drobnych, codziennych radościach."
Joseph Fohat


Webinary
🔗 Mindfulness - ale co to i po co? 
🔗 Medytacja i praktykowanie uważności - Paweł Holas, Gosia Ohme 
🔗 Mindfulness i Jedna Najważniejsza Rzecz, Którą Ciągle Pomijasz
🔗 Mindfulness. O praktyce uważności na lekcjach
🔗 Krótka medytacja oddechu
🔗 Mindfulness dla dzieci. Jak wprowadzać uważność w przedszkolu i szkole?
🔗 Uważność w edukacji, czyli mindfulness w szkole
🔗 Mindfulness - o co w nim chodzi i dlaczego jest taki fajny?
🔗 Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) - dr hab. Paweł Holas, Zofia Szynal


 "Obecność jest sposobem na życie."
Caroline Welch

Komentarze

Prześlij komentarz