Mindfulness czyli trening uważności

„Gdy jesteśmy uważni, postrzegamy rzeczy tylko takimi, jakimi one są.”

Craig Hassed

Uważność to koncentracja na chwili, na tu i teraz, bycie obecnym w danej chwili. Uważność zatem daje nam możliwość przejęcia kontroli nad własnym życiem. Mindfulness to praktyka, która ma pomóc nam znaleźć spokój i równowagę psychiczną w codziennym życiu. Troska o siebie wzmacnia naszą odporność i pewność siebie, powoduje większe zadowolenie z życia, a także wiąże się z większą akceptacją swojego ciała. Kiedy szanujemy i lubimy samych siebie, łatwiej nam przychodzi odczuwanie szczęścia. Mindfulness jest zasobem dostępnym dla każdego i w każdej chwili. Warto wprowadzić tę praktykę we własne życie!

"Szczęścia szukaj blisko siebie, bo ono jest w drobnych, codziennych radościach."
Joseph Fohat

🔗 Mindfulness - ale co to i po co?

🍀 Mindfulness - trening uważności
🍀 Mindfulness dla kobiet