Książki na Międzynarodowy Dzień Szczęścia

"Niełatwo jest znaleźć szczęście w sobie, ale nie można go znaleźć nigdzie indziej."
Agnes Repplier

 

20 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Szczęścia. Jest to święto ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ rezolucją A/RES/66/281 z dnia 28 czerwca 2012 roku. Czym jest szczęście? jak się objawia? czy możemy sami kreować własne poczucie szczęścia? Co zrobić, kiedy wszystko wokół sprzysięga się przeciwko nam? Jeśli szukacie odpowiedzi na te i podobne pytania - zapraszam do lektury!

 

📗 Mindfulness, uważność, medytacja - co znaczą te określenia i jak ważne są dla nas, szczególnie dzisiaj - wyjaśniają nam autorzy tej publikacji. Mark Williams i Danny Penman oddają w nasze ręce podręcznik "Mindfulness. Trening uważności", na który składa się ośmiotygodniowy program oparty na uważności. Jest on owocem ponad trzydziestoletniej praktyki badań nad stresem, stanami lękowymi i depresyjnymi. Program jest przeznaczony dla każdego, kto chce nauczyć się radzić sobie ze stresem i rozdrażnieniem, komu zależy na własnym zdrowiu fizycznym i psychicznym.  Czytaj dalej 

 

 

📗 Susan Pinker jest psychologiem rozwojowym i felietonistką. Jej pierwsza książka, zatytułowana "Paradoks płci", zdobyła w 2008 roku, prestiżową nagrodę Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jej kolejna publikacja "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi" stała się bestsellerem wydawniczym. To niesamowita książka. Autorka jasno wykazuje, że kontakty międzyludzkie są podstawową i niezbędną potrzebą człowieka. To stanowi o jakości naszego życia i samopoczucia. Potrzebujemy innych ludzi. Potrzebujemy wsparcia, dotyku, rozmowy. Tak nas ukształtowała ewolucja. Nie przetrwalibyśmy bez pomocy innych ludzi. Czytaj dalej 

 

📗 Nikt tak pięknie nie pisze o lesie jak Katarzyna Simonienko. Pięknie, mądrze i z pasją. Katarzyna Simonienko jest lekarzem psychiatrii, prowadzi Centrum Terapii Lasem, jest licencjonowaną przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego i wielką entuzjastką przyrody. W swojej książce "Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia" zabiera nas w podróż leśnymi ścieżkami, udowadniając krok po kroku jak kontakt z naturą pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Autorka prowadzi nas przez wszystkie pory roku, ukazując różnorodność i bogactwo przyrody. Czytaj dalej 

 

📗 W książce "Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat" autorzy wprowadzają nas w tajniki praktyki uważności. Thich Nhat Hanh był pionierem, który sprowadził mindfulness do Stanów Zjednoczonych i do Europy. Od lat 60. XX wieku prowadził wykłady na prestiżowych uczelniach wyższych, nauczając, jak żyć szczęśliwie w chwili teraźniejszej i jak radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata. Książka zawiera niepublikowane wcześniej zapisy wykładów, esejów i nauk autora. Czytaj dalej 

 

 

📗 Leo F. Buscaglia był amerykańskim pisarzem, wykładowcą na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, mówcą motywacyjnym i autorem wielu publikacji. Jego wspaniała filozofia życia do dziś znajduje wielu entuzjastów, a dorobek, który pozostawił niezmiennie cieszy się ogromnym uznaniem. Wszystkie jego książki stawały się bestsellerami i znajdowały rzesze wiernych czytelników. Publikacja "Radość życia: o sztuce miłości i akceptacji" to zbiór wykładów profesora Buscaglii, które wygłosił w latach 1970-81. Czytaj dalej 

 

📗 "Mózg szczęśliwych ludzi" to wartościowa i inspirująca lektura, która łączy osobiste doświadczenia z naukowymi faktami. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają mechanizmy działania lęku i oferują praktyczne wskazówki, które pomagają poprawić samopoczucie i jakość życia. Mózg można wytrenować, tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić. Książka zawiera mnóstwo cennych informacji, które nauczą nas jak odczuwać szczęście i czerpać radość z każdego dnia. Czytaj dalej 

 

📗 Dr Rick Hanson jest neuropsychologiem, nauczycielem medytacji oraz autorem bestsellera zatytułowanego "Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie". Jego najnowsza publikacja "Siedem praktyk szczęścia. Osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym świecie" jest idealnym podręcznikiem dla wszystkich zainteresowanych poszukiwaniem przepisu na szczęście. Lektura tej książki to fascynująca podróż po zakamarkach naszego umysłu i odkrywanie własnych nieograniczonych możliwości. Czytaj dalej 

📗 "Rezyliencja - jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia". Rick Hanson w swojej publikacji łączy wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki. Wiele informacji odnosi do doświadczeń z własnego życia. Pisze w sposób ciekawy i bardzo przystępny. W prosty sposób tłumaczy nam mechanizmy działania ludzkiego mózgu. Daje nam poczucie, że mamy wpływ, przede wszystkim na siebie samych. Możemy o siebie zadbać, poprawić nasz dobrostan, rozwijać się i uczyć nowych rzeczy oraz przyswajać nowe  umiejętności. Podpowiada nam ćwiczenia i techniki, które pomogą nam radzić sobie w życiu w każdym obszarze. Czytaj dalej

 

 

📗 Adam Zemełka jest doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii i doktorem nauk o zdrowiu. Jest również współtwórcą jednego z pierwszych autoterapeutycznych projektów online - autoterapia.eu.  W publikacji "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" dzieli się z nami swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem. Książka zawiera sto rozdziałów - sto sesji terapeutycznych. To krótkie, przejrzyste wskazówki i interpretacje, dotyczące tego jak odnaleźć samego siebie, jak siebie zrozumieć i w pełni zaakceptować. Czytaj dalej

 

📗 Glennon Doyle, w książce "Wojowniczki. Jak być nieperfekcyjną i szczęśliwą kobietą" dzieli się z nami swoimi najbardziej intymnymi przeżyciami. Pisze o trudach macierzyństwa, o problemach małżeńskich. Pisze o swojej burzliwej przeszłości, pełnej smutku i braku akceptacji wobec siebie. Pisze o nałogach, bulimii i depresji. Szczerość jej wypowiedzi jest przejmująca. Glennon traktuje czytelnika, jak swego najbliższego powiernika. Nie ma dla niej tematów tabu. Wszystko, co przeżyła, ukształtowało ją jako kobietę i jako człowieka. Wychodzi z tym do ludzi, by pokazać, że nawet z najgorszych koszmarów, można wyjść zwycięsko. Czytaj dalej 

"Największym szczęściem jest poczucie sensu życia."
Benjamin Disraeli