Mózg szczęśliwych ludzi

"Rzeczywistość, którą postrzegasz, nie jest bezpośrednim obrazem obiektywnego świata zewnętrznego; mózg filtruje otrzymywane informacje i przetwarza je z uwzględnieniem tego, jak się czujesz, a także twoich wcześniejszych doświadczeń oraz przekonań, na ich podstawie tworząc rzeczywistość subiektywną."

"Mózg szczęśliwych ludzi" to książka, która jest skierowana do czytelników poszukujących sposobów na poprawę swojego samopoczucia i szukających informacji, jak radzić sobie z lękiem. Autorzy, Ferran Cases i Sara Teller, stworzyli unikalne połączenie osobistych doświadczeń i naukowych wyjaśnień, co sprawia, że lektura jest niezwykle wartościowa. Ferran Cases dzieli się swoimi zmaganiami z lękiem, co nadaje książce autentyczny i emocjonalny wymiar. Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia mechanizmy działania mózgu, tłumacząc, co dzieje się w głowie osoby doświadczającej lęku. To połączenie pozwala czytelnikowi lepiej zrozumieć problem i znaleźć praktyczne rozwiązania.

"Mózg chce mieć wszystko pod kontrolą, bo to zapewnia nam przetrwanie. Ale próby nadmiernego panowania nad każdą sytuacją mogą wyzwolić poważne stany lękowe i w konsekwencji uniemożliwić odczuwanie przyjemności."

Książka zawiera szereg praktycznych wskazówek i technik, które pomagają radzić sobie z lękiem i poprawić jakość życia. Autorzy w prosty i przystępny sposób wyjaśniają jak działa mózg i jak możemy przejąć kontrolę nad własnym życiem. Ferran Cases i Sara Teller poruszają temat dziedzictwa rodzinnego i społecznego, piszą o nałogach, o bezsenności, o wpływie diety na nasze samopoczucie. Poddają analizie wszystko, co wpływa na nasz dobrostan. Zachęcają, by wziąć odpowiedzialność za swoje życie i nie bać się zmian.

"Mózg podlega zmianom, w każdym wieku możemy się uczyć i go kształtować."

"Świadome myślenie, mówienie i postępowanie: oto klucz! Ważne jest uświadomienie sobie tych nawyków czy zautomatyzowanych programów mentalnych, które cię niszczą lub ograniczają, i spróbować zmienić je na takie, które będą przynosić ci korzyść. Dzięki plastyczności neuronowej to możliwe!"

"Mózg szczęśliwych ludzi" to wartościowa i inspirująca lektura, która łączy osobiste doświadczenia z naukowymi faktami. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają mechanizmy działania lęku i oferują praktyczne wskazówki, które pomagają poprawić samopoczucie i jakość życia. Mózg można wytrenować, tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić. Książka zawiera mnóstwo cennych informacji, które nauczą nas jak odczuwać szczęście i czerpać radość z każdego dnia. Zachęcam do lektury! 

"Odpoczynek NIE jest stratą czasu, wręcz przeciwnie! Kiedy śpimy, przyswajamy nowe treści, wzmacniamy pamięć, rozbudzamy kreatywność, regenerujemy mózg i przygotowujemy go do ponownego działania!"

"Ciało nas ostrzega, wysyła nam wiadomości. Słuchajmy go."