Książki na Blue Monday

"Chwile szybkie jak mgnienie oka, jak trzask migawki: delikatne, piękne i skazane na przemijanie jak motyl trzepoczący rozpaczliwie skrzydłami podczas wzmagającego się wiatru."
Lauren Oliver
 
Termin Blue Monday wprowadził w 2005 roku Cliff Arnall - brytyjski psycholog. Za pomocą wzoru matematycznego określił on datę najbardziej depresyjnego dnia w roku, która przypada na trzeci poniedziałek stycznia. Jednakże ta teoria nie jest poparta żadnymi dowodami naukowymi, dlatego też nie dajmy się tej styczniowej chandrze. Spędźmy ten dzień przyjemnie, zadbajmy o siebie, pozwólmy sobie na małe przyjemności, najlepiej w miłym towarzystwie. 💙
 
💙 "Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym" to obowiązkowa lektura dla rodziców, opiekunów i nauczycieli. Publikacja, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Insignis, w przystępny sposób omawia problematykę zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. W ostatnim czasie media nieustannie donoszą o niepokojących danych dotyczących kondycji psychicznej nastolatków. Doktor Alex George, w swojej książce, skupia się na najczęściej występujących problemach młodych ludzi, które mogą mieć negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne. Czytaj dalej 


💙 Marta Niedźwiecka jest  psycholożką i sex edukatorką, autorką niezwykle popularnego podcastu "O zmierzchu". W 2016 roku, wraz z dziennikarką Hanną Rydlewską, napisała książkę "Slow sex. Uwolnij miłość", która zdobyła uznanie czytelników. W 2023 roku ukazała się jej kolejna publikacja, zatytułowana "O zmierzchu. Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu". To jedna z lepszych książek, jakie czytałam w ostatnim czasie. To wspaniała lektura o emocjach, o relacjach międzyludzkich, o seksualności, o mierzeniu się z własnymi demonami i o samoświadomości. Przede wszystkim jednak to poradnik o tym, jak żyć w zgodzie z samym sobą. Czytaj dalej
 
 
💙 Noémi Orvos-Tóth, autorka książki "Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum", jest węgierską psycholożką kliniczną i psychoterapeutką. W swojej pracy zawodowej zajmuje się zagadnieniami przekazywania traum transgeneracyjnych. Bada i analizuje wpływ dziedzictwa przeszłości na nasze życie. Podejście transpokoleniowe pomaga zrozumieć, jak przeżycia i doświadczenia naszych przodków wpływają na nas samych, na nasze wybory, decyzje i nasze podejście do życia. Jak udowadnia autorka, traumy naszych przodków, ich nieprzepracowane straty kształtują nasz los. Czytaj dalej 

 
💙 Ewa Woydyłło jest doktorem psychologii, terapeutką uzależnień, publicystką, wykładowczynią, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu psychicznym i autorką wielu książek. Jej najnowsza publikacja "Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie" ukazała się w 2024 roku nakładem Wydawnictwa "Zwierciadło". Ewa Woydyłło spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującym na filozofii Anonimowych Alkoholików. Jej zawodowe życie skupia się na pomaganiu osobom zmagającym się z różnymi rodzajami uzależnień. Dr Ewa Woydyłło jest również zaangażowana w działalność społeczną. Czytaj dalej
 

💙 Publikacja "Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia" Emmy Brunner to książka, która zaprasza czytelnika w głęboką podróż do własnego wnętrza. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, proponuje nam narzędzia i strategie, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie, nasze emocje i przekonania, często ukształtowane przez przeszłe doświadczenia. Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, dzięki któremu pomaga ludziom zmierzyć się z własnymi traumami i wejść na ścieżkę samouzdrawiania. Czytaj dalej

 
💙 Martin Seligman jest wybitnym amerykańskim psychologiem, czołowym twórcą psychologii pozytywnej. Sławę przyniosła mu koncepcja wyuczonej bezradności leżąca u podstaw pesymizmu i wyjaśniająca mechanizm ludzkiej bierności. Rezultatem ponad dwudziestoletnich badań naukowych jest jego publikacja "Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie". To poradnik psychologiczny o tym jak poznać samego siebie, rozpoznać swój tok myślenia pozytywnego i negatywnego, a następnie zmienić swój wewnętrzny dialog i nauczyć się optymistycznego podejścia do życia. Czytaj dalej 
 

💙 Richard Schwartz jest terapeutą rodzin w ujęciu systemowym, wykładowcą i współautorem książek oraz artykułów naukowych. W publikacji, zatytułowanej "To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna Kuchnia relacji i miłości pełnej odwagi" dzieli się z nami swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem terapeutycznym. To niezwykle inspirujący poradnik o związkach międzyludzkich, pokonywaniu trudności w relacjach i o poszukiwaniu szczęścia. Czytaj dalej

💙 Alina Adamowicz jest psycholożką, terapeutką, coachem, specjalistką w dziedzinie neuropsychologii, wykładowczynią psychologii pozytywnej, założycielką Akademii Pozytywnych Kobiet oraz  właścicielką Centrum Terapii i Psychologii Pozytywnej w Warszawie. Na swoim profilu alka_positive inspiruje kobiety do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu.  Jest autorką i współautorką bestsellerowych poradników, wśród których wymienić można następujące tytuły: „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”, „Nigdy nie wstydź się siebie”, „Superzwiązek. Jak stworzyć dobrą i trwałą relację”, „Superfacet. Jak znaleźć właściwego mężczyznę” oraz „Twoje słowa mają moc”. Czytaj dalej

 
💙  Olga Czajka jest psycholożką i psychoterapeutką. W swojej pracy zawodowej zajmuje się wczesną interwencją psychologiczną i diagnozą osób w kryzysie. Jej publikacja "Relacje. Każdy potrzebuje więzi, żeby przetrwać" zaprasza nas w głęboką podróż po świecie ludzkich interakcji. Autorka nie ogranicza się do jednego aspektu relacji, ale analizuje je od wielu stron. Zaczyna od wczesnych doświadczeń dzieciństwa, które kształtują nasze wzorce przywiązania, a następnie przechodzi do relacji dorosłych – partnerskich, rodzinnych, przyjacielskich. Czytaj dalej
 

 
"Gdy jest bardzo smutno, to kocha się zachody słońca."
Antoine de Saint-Exupéry

Komentarze

Prześlij komentarz