Co twoje ciało wie o szczęściu
Książka "Co twoje ciało wie o szczęściu" autorstwa Janice Kaplan, znanej dziennikarki i pisarki, to nietuzinkowy poradnik poruszający tematykę psychologii pozytywnej, wdzięczności i ogólnego dobrostanu. Głównym bohaterem tej publikacji jest nasz organizm, nasze ciało, które nieustannie wysyła nam sygnały, jak osiągnąć szczęście i zadowolenie z życia. Nasze mądre ciało wie i reaguje pierwsze, zanim mózg odbierze i zinterpretuje wysyłane przez niego informacje. Zatem główna teza tej książki jest prosta, i jednocześnie rewolucyjna w swojej prostocie: szczęście to nie tylko stan umysłu, to przede wszystkim stan ciała.
"Jeśli się zdystansujemy, uruchamiając świadomość, zdolność postrzegania i uwagę, ciało powie nam wszystko, co chcemy wiedzieć."
Janice Kaplan zabiera czytelnika w podróż po neurobiologii, biochemii i psychologii, sprawdzając, jak na nasze samopoczucie wpływają: kontakty z naturą, emanujące pozytywną energią miejsca, cuda przyrody i zapierające w piersiach widoki, ruch na świeżym powietrzu i nasza postawa ciała, sen, odpoczynek, taniec, dobre jedzenie, seks i inne przyjemności. Autorka pisze bardzo ciekawie, daje mnóstwo przykładów zw swojego życia, z własnych doświadczeń. Tłumaczy trudne procesy chemiczne, jakie zachodzą w naszym organizmie (endorfiny, dopamina, oksytocyna) w sposób tak lekki, że czyta się to jak dobrą opowieść, a nie podręcznik naukowy. Janice Kaplan udowadnia, że ciało robi wszystko, by pomóc nam odczuwać szczęście, a my w bardzo prosty sposób możemy nauczyć się, jak je wspierać.
"Kreowanie szczęśliwych chwil przynosi o wiele bardziej długotrwałe efekty, niż może się wydawać, bo czymże jest życie, jeśli nie zbiorem chwil, które tworzymy? Możliwe, że im więcej chwil przeżywamy na świeżym powietrzu, tym życie wydaje się nam szczęśliwsze."
"Kiedy twoje oczy chłoną jakiś piękny widok i czujesz przypływ przyjemności, możesz nie być w pełni świadomy, co jeszcze rejestruje twoje ciało. Dźwięk szeleszczących liści, szum wiatru czy śpiew ptaków to wszystko jest źródłem wewnętrznego odczuwania spokoju, nawet jeśli świadomie się na nich nie koncentrujesz."
Autorka daje nam konkretne, wręcz banalne narzędzia, które można wdrożyć od zaraz, jak zmiana pozycji przy biurku, krótki spacer w zieleni czy zwrócenie uwagi na głęboki oddech. Pokazuje, że małe fizyczne zmiany dają ogromne psychiczne rezultaty. Pierwsza reakcja zawsze należy do ciała, a świadomość podąża za nią. Kluczowe jest również nasze otoczenie, to jak i z kim spędzamy czas, jak dbamy o siebie, co jemy i jaką aktywność uprawiamy. Wystarczy się uśmiechnąć, by przekazać informację do mózgu, że jesteśmy zadowoleni. To jest takie proste. "Co twoje ciało wie o szczęściu' to niezwykle interesująca lektura. To świetny, pełen empatii i humoru przewodnik po tym, jak żyć w harmonii z własną fizycznością i czerpać radość z życia pełnymi garściami. Polecam!
"Żyjesz w danym momencie, ciało i umysł stanowią jedność i są częścią świata. Z tego połączenia wynikają lekkość i jasność zarówno dla serca, jak i dla myśli. Jesteś zsynchronizowany ze sobą i gotów na wszystko. Ciało i umysł współpracują w spirali nadziei, inspiracji, wdzięczności i nowych idei. Nawiązanie tego pełnego radości połączenia może się okazać najlepszym źródłem szczęścia."
Komentarze
Prześlij komentarz