FitNarzędziownik nauczyciela

Przedstawiam Państwu świetną publikację "Podkręć mózg! i wejdź na wyższy poziom nauczania", która jest zarazem poradnikiem, jak i narzędziownikiem zdrowego stylu życia dla nauczyciela. Katarzyna Skolimowska jest trenerką nauczycieli, polonistką, instruktorką szkolnych zajęć teatralnych, autorką książek i bloga "FitEdukacja". Jest też aktywnym nauczycielem języka polskiego, ma bogate doświadczenie pedagogiczne i trenerskie. W centrum zainteresowania autorki jest mózg. We wstępnie swojej książki, Katarzyna Skolimowska pisze następująco: 

 

" (...) miejscem pracy nauczyciela jest mózg. Nie szkoła, nie klasa. Jeśli skupimy się na tym, jak zadbać o mózgi naszych uczniów, damy im znacznie więcej niż znajomość nowej techniki uczenia się. (...) Mózg jest narzędziem zawiadującym naszym zachowaniem. Od kondycji mózgu zależy kondycja naszego życia".

Pierwszy rozdział poświęcony jest zmianie. Zmianie, która jest procesem. Cała sztuka przemiany zaczyna się w mózgu, od zmiany myślenia, zmiany naszego nastawienia i obciążających przekonań. W tym rozdziale dostajemy gotowy plan działania, żeby wytrenować wytrwałość. Dostajemy też zbiór ćwiczeń i narzędzi pomocnych w dochodzeniu do tego celu. Jest też wywiad z ekspertem - Beatą Jurasz - psychopedagogiem kreatywności, trenerem i coachem.  

 

"Sedno tkwi w twoim umyśle. Jeśli zmienisz myślenie, zmieni się Twoje życie."

 

Drugi rozdział skupia swoja uwagę na eliminacji, na redukowaniu niepotrzebnego nadmiaru, czyli rezygnacji z tego co nas ogranicza i rozprasza. Dążenie do minimalizmu jest kluczem do wewnętrznego oczyszczenia. Posprzątajmy naszą przestrzeń życiową, gdyż nadmiar otacza nas z każdej strony. Dotyczy to rzeczy materialnych, które gromadzimy, ale również sposobu naszego odżywiania się i stylu życia. W tej części mamy również spotkanie z ekspertkami - Ines Możejko - trenerką fitness i instruktorką samoobrony oraz z Joanną Salwą - dietetyczką i trenerką zdrowia. Tematyce zdrowego odżywiania się autorka poświęca sporą część książki. Udowadnia nam tym samym, jak ważne jest właściwe dokarmianie mózgu i jak znaczący wpływ na naszą wydolność umysłowa ma to, co jemy. 

 

"Lepiej zrobić cokolwiek niż nic. Każdy zdrowy posiłek, każde świadome zakupy mają znaczenie. Zmiana to zawsze proces. Podejdź do niej spokojnie."

 

Ostatnia część poradnika dotyczy wdrożenia w życie - ruchu i aktywności fizycznej. I tutaj również mamy spotkanie z ekspertem - Agnieszką Morawską - nauczycielką wychowania fizycznego i instruktorką tańca nowoczesnego, która omawia nam znaczenie i wpływ ruchu na proces uczenia się. Na temat postawy ciała, szczególnie o siedzeniu przy biurku, słów kilka zamieszcza również fizjoterapeuta Daniel Kawka. Na końcu książki mamy wykaz wybranych produktów spożywczych z opisem, jak wpływają na nasz mózg. W tym temacie wypowiada się również ostatni już ekspert - Paula Jamróz - dietetyk kliniczny. 

Książka jest świetnie napisana. Jest to podręcznik właściwie dla każdego, kto chce zadbać o własne zdrowie. Rysunki, tabele, cytaty, przykłady ćwiczeń i zbiór narzędzi - porządkują nam  wiedzę i ułatwiają przyswajanie treści. W lekki i swobodny sposób autorka przedstawia nam ważne aspekty, związane z pracą mózgu, odżywianiem się i zdrowym stylem życia. Jaki to ma związek z nauczeniem i uczeniem się? Zapraszam do lektury. Publikację "Podkręć mózg! i wejdź na wyższy poziom nauczania" można zarezerwować do wypożyczenia w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej im. Józefa Lompy w Katowicach, Filii w Będzinie. 

"Tożsamość wyrasta z przyzwyczajeń. Każde działanie jest głosem oddanym na ten typ człowieka, jakim pragniesz być."
James Clear