Życie, którego pragniesz. Nauka i sztuka sięgania po szczęście

"Pomiędzy okolicznościami, w których żyjesz, a twoimi reakcjami na te okoliczności jest jeszcze spora przestrzeń na myślenie i podejmowanie decyzji. W tej przestrzeni jesteśmy wolni! Możemy podjąć decyzję, że chcemy próbować zmieniać otaczający nas świat - albo zacząć od zmiany naszych reakcji na ten świat."

Książka "Życie, którego pragniesz. Nauka i sztuka sięgania po szczęście" to efekt współpracy dwójki niezwykłych postaci: Oprah Winfrey - znanej amerykańskiej prezenterki telewizyjnej, legendy światowych mediów i ikony rozwoju osobistego, oraz dr Arthura C. Brooksa - profesora Harvardu i wybitnego badacza zajmującego się naukowymi podstawami ludzkiego szczęścia. W swojej publikacji autorzy przekonują, że szczęście nie jest celem samym w sobie do osiągnięcia, ale umiejętnością, którą można z powodzeniem wytrenować. 

"Szczęście to połączenie radości, satysfakcji i poczucia celu."

Książka skupia się na koncepcji stawania się szczęśliwszym. Kluczowe w tym zakresie jest zrozumienie, że poczucie szczęścia jest niezależne od czynników zewnętrznych. W większości przypadków nie mamy wpływu na to, co dzieje się wokół nas. Mamy za to wpływ, jak poradzimy sobie z tym, co nas spotyka. Życie nie jest krainą mlekiem i miodem płynącą. Wszyscy doświadczamy smutku, przygnębienia, bólu. Sytuacja wokół nas ulega nieustannej zmianie. Pogodzenie się z tym, jest pierwszym krokiem do zrozumienia, jak projektować szczęśliwe życie. Książka stawia na dojrzałość emocjonalną i akceptację trudnych momentów w życiu.

"Jeśli chcemy budować bardziej szczęśliwe życie - i skoro mamy już na to czas i energię - to na jakim fundamencie powinnyśmy je oprzeć? (...) Te cztery filary to rodzina, przyjaźń, praca i wiara."

Publikacja składa się z dwóch głównych części: pracy z własnym wnętrzem oraz budowania zewnętrznych filarów szczęścia. Autorzy skupiają się na czterech głównych filarach, dających nam wsparcie i pozytywne uczucia. Pierwszym z nich są nasi bliscy, nasza rodzina, a tym samym tworzenie i utrzymywanie stabilnych, uzdrawiających więzi rodowych. Nie mniej ważną kwestią jest przyjaźń. Posiadanie przyjaciół to jedna z najcenniejszych rzeczy w naszym życiu. Ważna jest również praca, której możemy oddać się z pasją i która zapewni nam stały rozwój zawodowy. Kolejnym filarem jest wiara - rozumiana jako swoista filozofia życia. 

"Jeśli chcemy wyruszyć w drogę ku stawaniu się coraz szczęśliwszymi, jeśli chcemy nauczyć się zarządzać własnymi emocjami, to znaczy, że kochamy samych siebie na tyle, aby dokonać takiej inwestycji. Wszystkie filary szczęścia, o których tu mówiliśmy wiążą się z miłością: miłością do rodziny, do przyjaciół, miłością, która widzialny przybiera kształt, kiedy staramy się najlepiej wykonywać naszą pracę, wreszcie - miłością w wymiarze duchowym, kiedy wybieramy się w podróż transcendentną."

Każdy rozdział tej książki kończy się konkretnymi wskazówkami, refleksjami i ćwiczeniami, które można od razu wdrożyć w życie. Dr Arthur Brooks przytacza fascynujące badania z zakresu neurobiologii, psychologii pozytywnej i socjologii, podczas gdy Oprah Winfrey wnosi do książki osobiste anegdoty, własne doświadczenia oraz unikalną zdolność zadawania trafnych pytań. Czyta się tę publikację bardzo przyjemnie. Daje ona czytelnikowi realny, poparty nauką fundament pod budowanie odporności psychicznej i satysfakcji z codzienności. To dobra propozycja dla wszystkich, których interesuje rozwój osobisty i zarządzanie własnymi emocjami. Polecam!