Biohacking dla kobiet

"W swej istocie biohacking opiera się na postrzeganiu organizmu jako systemu poszczególnych układów. Poznawanie ciała w całej jego złożoności i określanie jego możliwości poprzez biohacking pomaga zrozumieć w jaki sposób styl życia wpływa na te układy."

"Biohacking dla kobiet" to książka autorstwa dr Molly Maloof, która zdobywa coraz większą popularność wśród kobiet poszukujących sposobów na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia. To kompleksowy przewodnik po biohackingu, dostosowany do specyficznych potrzeb kobiecego organizmu. Dr Molly Maloof jest pionierką medycyny spersonalizowanej i cyfrowych technologii zdrowotnych. Zajmuje się optymalizacją zdrowia i promuje biohacking jako metodę zoptymalizowania biologicznych funkcji organizmu i sposób na zwiększenie własnego potencjału twórczego.

A czym jest biohacking?

"Kobiety od tysięcy lat robią to, co obecnie nazwa się biohackingiem. (...) Chcemy wiedzieć, co jest nie tak, dlaczego tak jest i jak to naprawić, aby móc leczyć siebie i innych. Często jesteśmy bardziej świadome własnego ciała, lepiej dostrojone do własnych potrzeb zdrowotnych i potrzeb naszych rodzin oraz bardziej czujne, jeśli chodzi o naprawę i zachowanie zdrowia niż mężczyźni."

Dr Molly Maloof przedstawia biohacking jako świadome i oparte na najnowszych badaniach naukowych podejście do optymalizacji zdrowia i funkcjonowania organizmu. To dążenie do lepszego samopoczucia, do większej wydajności energetycznej i poprawy jakości życia poprzez stosowanie różnych technik, narzędzi i strategii. W swojej publikacji autorka prezentuje metody biohackingu w prosty i zrozumiały sposób dla czytelników. Omawia kwestie dotyczące kobiecego zdrowia, takie jak dieta, przemiany hormonalne, aktywność ruchowa, zdrowie psychiczne, relacje międzyludzkie czy życie seksualne. Autorka przedstawia również nowoczesne technologie do monitorowania stanu zdrowia i poprawy funkcjonowania organizmu.

"Droga zaczyna się od samopoznania i pokonania licznych barier, aby naprawdę spojrzeć w lustro, zobaczyć siebie, polubić to, co widzimy, i pokochać to, kim jesteśmy."

Dr Molly Maloof pisze o jedzeniu, o aktywności, ćwiczeniach i regeneracji na każdym etapie życia kobiety. Omawia rolę diety w optymalizacji zdrowia kobiet, udziela porad dotyczących doboru aktywności fizycznej do indywidualnych potrzeb i możliwości, podkreśla rolę snu w regeneracji organizmu, analizuje wpływ stresu na zdrowie kobiet i proponuje techniki radzenia sobie z przeciążeniem emocjonalnym. Dużo uwagi poświęca również tematyce kobiecej gospodarki hormonalnej i sposobów jej wspierania. Kluczowa jest wiedza o własnym stanie zdrowia oraz określenie swoich celów zdrowotnych i motywacyjnych.  

"Miłość jest ostatnim sekretem długiego życia w dobrym zdrowiu i spełnienia. To siła, która łączy ludzi, aby stworzyć więcej życia, więcej bezpieczeństwa, więcej witalności i w końcu więcej sensu. (...) To najgłębsza, najpotężniejsza i najpiękniejsza rzecz, która nas wszystkich łączy."

Dr Molly Maloof podkreśla ogromne znaczenie relacji społecznych w życiu kobiet. To, kim się otaczamy, w jaki sposób spędzamy czas wolny, jak wypoczywamy, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Ważne jest również, aby znaleźć czas na elektroniczny detoks. Zamiast komunikować się za pośrednictwem mediów społecznościowych, warto zadbać o kontakty towarzyskie w życiu codziennym. Nawiązać bezpieczne połączenie z rodziną i przyjaciółmi. Jak udowadnia autorka, brak więzi społecznych jest niezwykle szkodliwe dla zdrowia, przyczynia się do uzależnień, konfliktów, chorób psychicznych, otyłości i chorób metabolicznych. Nic nie zastąpi nam kontaktu z drugim człowiekiem, potwierdzają to badania naukowe.

"Odłączenie społeczne ma gorszy wpływ na zdrowie niż palenie, picie, siedzący tryb życia lub otyłość."

"Biohacking dla kobiet" to wartościowa lektura dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. To kompleksowy przewodnik po biohackingu, oparty na nauce i pełen praktycznych porad. Gorąco polecam dla wszystkich kobiet!