O naturze i przyjemnościach snu

 "Sen to nie martwa strefa, ale drzwi do innego rodzaju świadomości - pełnej refleksji i pokrzepienia, błądzących myśli i nieoczekiwanych olśnień."

Katherine May

 

Przesypiamy jedną trzecią życia, a wciąż jeszcze tak niewiele wiemy o naturze i znaczeniu snu. Paul Martin - przyrodnik i biolog, oddaje w nasze ręce poradnik pt. "Liczenie baranów. O naturze i przyjemnościach snu" w którym, w ciekawy i zabawny sposób opowiada nam o spaniu, snach i pracy mózgu. Sen to forma zachowania, którego większość akcji rozgrywa się wewnątrz mózgu. To zjawisko, które wciąż budzi fascynację naukowców różnych specjalności. Czym jest sen? i do czego nam służy? Jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu? Na te pytania, Paul Martin próbuje nam odpowiedzieć w interesujący sposób. 

 

Sen to aktywność uniwersalna. Ewolucja wyposażyła w biologiczne mechanizmy ludzi i wszystkie gatunki zwierząt, dzięki czemu śpimy wszyscy, bez wyjątku.To więź, która łączy wszystkie żywe organizmy. Cyklem snu rządził dawniej zmierzch i świt, dzisiaj mamy zegary, sztuczne oświetlenie i multimedia, które zmieniły nasze biologiczne cykle. Płacimy za to bezsennością i różnego rodzaju zaburzeniami snu, a to nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Niedobór snu pogarsza naszą wydajność i obniża jakość naszego życia. Permanentne niewyspanie jest groźne dla zdrowia, a nawet życia. Bezsenność powoduje zmęczenie, chroniczne zmęczenie prowadzi zaś do apatii i wyczerpania. Wyczerpany organizm traci odporność, jest więc narażony na choroby, zarówno natury czysto biologicznej, jak i psychicznej. 

 

W kolejnych rozdziałach autor omawia nam cykle snu i możliwości pomiaru pracy mózgu podczas spania. Wiele uwagi poświęca dobowemu rytmowi dnia, który w znaczący sposób wpływa na nasze spanie. Styl życia, aktywność, rodzaj wykonywanej pracy, dieta, używki, wszystko to, ma wpływ na to jak śpimy. To ile potrzeba nam snu, zmienia się na przestrzeni naszego życia. 

Ciekawym aspektem, poruszonym w tej książce, jest też zagadnienie znaczenia snów. O czym mówią nasze sny? Czy nas przed czymś przestrzegają? te zagadnienia od zawsze fascynują ludzi. I tu oprócz znajomości czysto fizjologicznych zachowań mózgu, wiele pytań pozostaje wciąż bez odpowiedzi. 

"Ludzie miewający sny znają szczególny rodzaj szczęścia niedostępnego w rzeczywistym świecie - łagodną ekstazę i spokój zalewający serce, tak miłe jak smak miodu na języku"

 Karen Blixen

 

Książka "Liczenie baranów. O naturze i przyjemnościach snu" jest dostępna do wypożyczenia w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej im. Józefa Lompy w Katowicach, Filii w Będzinie. Można ją zmówić do wypożyczenia poprzez KATALOG ONLINE.